Jak osiągać cele, gdy nic nie idzie tak, jak sobie zaplanowałaś? Wyznaczyłaś sobie ambitny cel, przygotowałaś plan, zaczynasz działać…i nagle jedna po drugiej pojawiają się trudności.
Dążąc do większego celu, zmierzasz się z dużą niepewnością – wiele rzeczy jest nie do przewidzenia. Przykładu nie trzeba daleko szukać – czy ktokolwiek z nas był w stanie przewidzieć, co przyniesie 2020 rok?
Wiele z celów, które sobie wyznaczyliśmy na początku tego roku, nie zostało zrealizowanych przez pandemię. Nasze codzienne życie się zmieniło – inaczej pracujemy, inaczej spędzamy czas wolny. Musieliśmy dostosować się do nowych ograniczeń – czasami wręcz drastycznych. Z dnia na dzień musieliśmy zaprzestać swojej pracy czy spotykać się z innymi.
Jak w takich warunkach nie tracić nadziei i osiągać cele pomimo tych trudności?
JAK OSIĄGAĆ CELE POMIMO TRUDNOŚCI
Jest ktoś, kto wyjątkowo dobrze zna się na zdobywaniu celów niemożliwych do osiągnięcia. To ktoś, kto osiągnął swoje cele wręcz w ekstremalnie niesprzyjających warunkach. Ma na swoim koncie ponad 80 wypraw, podczas których między innymi zdobył dwa bieguny w jednym roku. Można o nim powiedzieć, że ma ponad 20 lat doświadczenia w osiąganiu trudnych celów.
Pewnie już domyślasz się, kto jest tą osobą? – To Marek Kamiński, znany podróżnik, polarnik, filozof, autor kilku książek.
Przyznasz, że trudno znaleźć kogoś, kto ma większe doświadczenie w osiąganiu ambitnych celów w niesprzyjających warunkach?
Na bazie swoich bogatych doświadczeń Marek opracował autorską metodę Biegun, która pomaga w osiąganiu trudnych celów. Podzielił się nią w swojej najnowszej książce „Power4change sztuka osiągania celów”.
Metodę Biegun można stosować nie tylko w życiu osobistym, ale również do osiągania ambitnych celów biznesowych. Warto wspomnieć, że Marek Kamiński jest też przedsiębiorcą – stworzył między innymi firmę osiągającą obroty na poziomie 100 milionów złotych.
JAK OSIĄGAĆ TRUDNE CELE W 5 KROKACH
Jak więc wykorzystać metodę Biegun, by osiągać cele nawet w tak niesprzyjających warunkach jak epidemia koronawirusa?
Metoda opisana w książce „Power4change sztuka osiągania celów” pomogła Markowi Kamińskiemu między innymi zdobyć biegun. Idealnie więc nadaje się do osiągania trudnych celów. Metoda podpowiada, jak planować drogę do celu i budować motywację potrzebną do jego osiągnięcia.
Metoda Biegun składa się z 5 kroków:
- Odkryj twój biegun
- Mapa drogi
- Droga jest ważniejsza niż cel
- Dwa bieguny: sukces i porażka
- Poznaj samego siebie
METODA BIEGUN
W pierwszym kroku określasz swój Biegun. Biegun jest metaforą trudnych do realizacji celów. W tym kroku wybierasz więc cel, nad którym zamierzasz pracować. To może być twoje marzenie, ambitny cel osobisty lub zawodowy.
Następnie tworzysz mapę, która ułatwi ci dotarcie do celu. Określasz współrzędne metaforycznego Bieguna, czyli wszystko to, co pomoże ci poznać, że dotarłaś do celu.
Po określeniu celu i zrobieniu planu dotarcia do niego czas na wyruszenie w drogę – postawienie pierwszego kroku. Motywem przewodnim w tym etapie nie bez powodu jest hasło: „droga jest ważniejsza niż cel”. Często tak mocno skupiamy się na ostatecznym rezultacie, że nie zauważamy tego, co dzieje się po drodze. A przecież tyle się dzieje!
Zazwyczaj im ambitniejszy cel, tym bardziej pokrętna droga do niego prowadzi. Podczas tej drogi doświadczasz wielu przygód: trudności, potknięć, objazdów, porażek. A czasami lądujesz w ciemnej…dolinie rozpaczy i wydaje ci się, że już przegrałaś.
Na szczęście są i jaśniejsze dni, kiedy cieszysz się z małych sukcesów i celebrujesz pokonanie kolejnego ważnego etapu. Wszystkie te doświadczenia są bezcenne – kształtują twój charakter, dodają ci poczucie pewności siebie i uodparniają na kolejne próby. Zmierzenie się z porażką i posmakowanie sukcesu to kolejny krok w metodzie Biegun.
Zdobyte doświadczenia i wcześniejsze etapy prowadzą do ostatniego kroku, jakim jest poznanie siebie. Osiągasz trudny cel, a jednocześnie poznajesz lepiej swoje możliwości i ograniczenia. Dzięki temu trafniej potrafisz określić kolejny cel, masz większą siłę i odporność, by go zrealizować.
Wzmocnieniem metody Biegun są zasady, praktyki, rytuały i ścieżki. Całość tworzy metodę Power4change, która pomoże ci odnaleźć w sobie siłę do zmian.
JAK OSIĄGAĆ CELE POMIMO STRACHU I LĘKU
Osiąganie ambitnych i trudnych celów to również zarządzanie swoimi emocjami. Realizacja ważnego dla ciebie celu może wymagać wyjścia poza swoją strefę komfortu i zrobienia czegoś, czego nigdy wcześniej nie robiłaś. Stawienie czoła czemuś nieznanemu i nieprzewidywalnemu może budzić lęk. Jak sobie z nim poradzić, by nie hamował cię na drodze do celu?
Na pewno pomoże ci znajomość siebie – uświadomienie sobie, jak zazwyczaj radzisz sobie z emocjami w takich sytuacjach. Jeżeli twoją strategią radzenia z lękiem jest wycofanie lub unikanie to czas na poszukanie bardziej skutecznych rozwiązań.
Emocje takie jak strach czy lęk niosą ze sobą zawsze pewną ważną wiadomość dla ciebie. To są bardzo pierwotne emocje, które mają za zadanie chronić twoje życie. Warto przyjrzeć się co lęk chce ci powiedzieć, ale zachować dystans to tej informacji. Większość naszych lęków to po prostu halucynacje na temat przyszłości, która prawdopodobnie nigdy się nie zdarzy.
Strach i lęk mogą jednak nieść wiadomość dla ciebie, że brakuje ci jakichś informacji, by działać z większą odwagą i pewnością siebie. Być może trzeba wzmocnić twoje zasoby: zdobyć nowe umiejętności, poznać ludzi, którzy ci pomogą lub zgromadzić więcej pieniędzy.
W książce „Power4change sztuka osiągania celów” znajdziesz kilka bardzo ciekawych ćwiczeń, które pomogą ci poradzić sobie z lękiem podczas twojej drogi do celu.
JAK OSIĄGAĆ CELE POMIMO PORAŻKI
A co, jeśli po drodze do celu przytrafi ci się jakieś niepowodzenie?
Zaledwie 2 miesiące po rozpoczęciu tego roku wprowadzono w naszym kraju lockdown – obowiązkową izolację. Wiele firm z dnia na dzień musiało zaprzestać swojej działalności. Niektóre branże przez wiele miesięcy nie mogły i nadal nie mogą normalnie funkcjonować.
Wiele z planów, które robiliśmy na początku tego roku, nie doszło do skutku. Niektóre pomysły czy projekty znacznie trudniej jest teraz zrealizować. Mnóstwo rzeczy trzeba było pozmieniać, dostosować do nowych warunków lub całkowicie z nich zrezygnować. Można pomyśleć w takiej sytuacji, że niektóre plany zakończyły się porażką. Ale czy rzeczywiście?
Mało jest książek, które poruszają temat porażki w osiąganiu celów. A jeszcze mniej jest książek dających konkretne narzędzia i ćwiczenia do radzenia sobie z niepowodzeniami. W książce Marka Kamińskiego „Power4change sztuka osiągania celów” znalazłam cały rozdział poświęcony spojrzeniu na porażkę i sukces z innej, świeżej perspektywy. Krok czwarty metody Biegun to zmierzenie się z niepowodzeniami, które prawdopodobnie pojawią się na drodze, zwłaszcza jeśli twój cel jest trudny do osiągnięcia.
Najbardziej spodobało mi się ćwiczenie, w którym Marek radzi, by potraktować porażkę jako dobrego nauczyciela. Wyobraź sobie twoje ostatnie niepowodzenie pod postacią jakiejś osoby. Spróbuj porozmawiać z nią – zapytaj, dlaczego postanowiła do ciebie przyjść i czego chciała cię nauczyć. Zobaczysz, że spojrzysz na swoją porażkę w zupełnie inny sposób. Wnioski i spostrzeżenia z tej rozmowy mogą być bezcenne w dalszej drodze do celu.
POWER4CHANGE SZTUKA OSIĄGANIA CELÓW
Poznałaś właśnie sprawdzoną metodę składającą się z zaledwie 5 kroków, która pomoże ci osiągać cele pomimo napotykanych trudności.
Ta metoda da ci siłę do działania, gdy wszystko wydaje się nie sprzyjać. Dzięki zasadom, praktykom i rytuałom łatwiej będzie ci przystosowywać się do niespodziewanych zmian. Zrozumiesz lepiej, na czym polega osiąganie trudnych celów i dowiesz się, jak wiele rzeczy można uprościć.
W książce Marka Kamińskiego „Power4change sztuka osiągania celów” znajdziesz mnóstwo narzędzi, ćwiczeń i pytań, które nauczą cię, jak nie poddawać się i utrzymać motywację w drodze do celu. Dowiesz się, jak radzić sobie z pojawiającymi się obawami, lękami i niepowodzeniami. Po zrobieniu ćwiczeń z tej książki będziesz mieć większą świadomość siebie. To pomoże ci zbudować zaufanie do siebie i odporność psychiczną potrzebną w radzeniu sobie z nieprzewidywalnymi zmianami.
