W jaki sposób mogę przekwalifikować się, znaleźć satysfakcjonującą i lepiej płatną pracę nie wiedząc, w czym byłabym dobra?
Takie pytanie dostałam od jednej z czytelniczek mojego bloga. Postanowiłam odpowiedzieć na nie w poście blogowym, bo jest to jedno z częściej zadawanych mi pytań. Dodam jeszcze, że pytanie padło w kontekście wypalenia zawodowego.
JAK SIĘ PRZEKWALIFIKOWAĆ, GDY DOŚWIADCZASZ WYPALENIA ZAWODOWEGO
Kwestia wypalenia zawodowego jest bardzo istotna, bo jednym z pierwszych kroków w sytuacji, gdy chcesz się przekwalifikować, jest określenie, w czym jesteś dobra. Niestety podczas doświadczania wypalenia zawodowego jest nam trudno sięgnąć po swoje mocne strony. Trudno jest też dostrzec swoje sukcesy, określić swoje centra doskonałości – kompetencje, predyspozycje czy umiejętności.
Wypaleniu zawodowemu towarzyszy często poczucie bezsilności – tracimy wiarę w to, że uporamy się z nadmiarem obowiązków i problemów. Mamy mniej energii i motywacji do działania – czasami ciężko nawet zebrać się do pracy. W takiej sytuacji raczej trudno jest myśleć o sobie w kategoriach sukcesu.
ODZYSKAJ ENERGIĘ
Bez względu więc na to, w jakiej fazie wypalenia zawodowego obecnie jesteś, powinnaś zacząć od powrotu do równowagi. Wypalenie zawodowe najczęściej pojawia się, gdy zaburzymy równowagę fizyczną, psychiczną i emocjonalną poprzez nadmierne obciążenie pracą.
Najlepiej więc pomożesz sobie, gdy po prostu zadbasz o samą siebie – przede wszystkim regenerację na różnych poziomach. Kiedy dochodzi do wypalenia zawodowego, to zazwyczaj nie jest to spowodowane jednorazowym przepracowaniem się. Wypalenie zawodowe to efekt stałego przeciążenia pracą, frustracji spowodowanej brakiem docenienia, przebywaniem z innymi wypalonymi osobami w pracy.
Potrzebujesz więc zmienić wiele rzeczy. Niestety nie na wszystko będziesz mieć wpływ. Możesz jednak zmienić swoją codzienną rutynę – wprowadzić zdrowy tryb życia. Bez zadbania o siebie, zregenerowania swoich sił, trudniej będzie ci się przekwalifikować.
OKREŚL KRYTERIA NOWEJ PRACY
Wypalenie zawodowe jest bardzo nieprzyjemnym doświadczeniem, ale nawet z tak trudnej sytuacji możesz wyciągnąć wiele spostrzeżeń, które mogą być bardzo cenne, gdy chcesz się przekwalifikować.
Przeanalizowanie, co doprowadziło cię do wypalenia zawodowego, wskaże ci, czego unikać w nowej pracy. W ten sposób szybko określisz, na co zwrócić szczególną uwagę przy szukaniu nowej pracy.
OKREŚL SWOJE MOCNE STRONY
Dopiero gdy wzmocnisz się, można zabrać się za określanie mocnych stron. Każdy z nas ma mocne strony – i to zazwyczaj nie jedną, a kilka. Mimo tego, że nasze mocne strony są silnymi cechami, często ich sami nie dostrzegamy. To w czym jesteśmy dobrzy, często przychodzi nam łatwo – niemal niezauważenie.
Potrzebna jest więc obserwacja siebie – jest to trudne, bo wymaga uważności i czasu. Najlepiej więc poprosić kogoś, kto cię zna i jest ci życzliwy o wskazanie twoich mocnych stron. Pamiętaj jednak, że bliscy i znajomi nie są doradcami zawodowymi. Choć wskażą, w czym jesteś dobra, niekoniecznie podpowiedzą, gdzie wykorzystasz zawodowo te mocne strony. Możesz też pomóc sobie, robiąc różnego rodzaju testy, które określą twoje silne strony.
Samo określenie mocnych stron może nie rozwiązać problemu. Często po określeniu, w czym jesteś mocna, okazuje się, że nie do końca chcesz robić to, na co wskazują twoje silne strony. Na przykład jesteś dokładną i sumienną księgową, a ciągnie cię do bardziej kreatywnych zawodów, gdzie miałabyś więcej możliwości do tworzenia nowych rzeczy lub pomysłów.
Dlatego mocne strony trzeba powiązać z twoimi zainteresowaniami – z tym, co lubisz robić. Inaczej trudno będzie zaangażować się w pracę i czerpać przyjemne uczucia, takie jak, radość z pracy, poczucie spełnienia czy satysfakcji.
CO DLA CIEBIE ZNACZY SATYSFAKCJONUJĄCA PRACA
Skoro jesteśmy przy satysfakcji – warto się zastanowić, co dla ciebie oznacza satysfakcjonująca praca? Często w odpowiedzi kryją się twoje mocne strony, wartości i zainteresowania. A stąd już tylko krok dzieli cię od znalezienia zajęcia, które przyniesie ci to, czego ci teraz brakuje.
Pamiętaj też, że twoje mocne strony mogą pomóc ci również przekwalifikować się na nowy zawód. Po tym, jak już określisz nowe zajęcie, możesz wykorzystać np. zdolność do szybkiego uczenia się do uzupełnienia swoich kompetencji.
JAK SIĘ PRZEKWALIFIKOWAĆ – PODSUMOWANIE
Podsumowując – jeśli chęć przekwalifikowania się jest konsekwencją wypalenia zawodowego, warto zacząć od porządnego zadbania o samą siebie. Gdy wrócisz do równowagi, łatwiej będzie Ci dostrzec i docenić swoje mocne strony i osiągnięcia. Skieruj uwagę też na twoje zainteresowania i określ, co jest dla ciebie ważne w pracy.
Przy przekwalifikowaniu kluczowe jest dobre poznanie siebie. Trzeba określić swoje silne cechy, które możesz wykorzystać i sprzedać na rynku pracy.
Mając dokładnie określone kryteria nowej pracy, łatwiej będzie ci szukać zajęcia, które spełni twoje oczekiwania i potrzeby.
PS.
Jeśli masz pytanie związane z tym, jak się przekwalifikować, jak szukać pracy czy określić swój potencjał zawodowy – napisz do mnie wiadomość, chętnie ci pomogę.
Ja mam nieco inny problem. Jestem nauczycielem i całkiem lubię swoją pracę, jednak są okresy dużego stresu, czasami przysparzanego przez zaledwie jedną osobę. Jednak mam bardzo fajne grono i wspierającą dyrekcję. Problem w tym, że praca ta nie jest zbyt dochodowa. Ciągle biję się z myślami, czy zmienić pracę na lepiej płatną. Życie od 1 do 1 nie jest satysfakcjonujące, nie bardzo jest z czego odłożyć, ale praca z dziećmi daje mi dużo satysfakcji i ciągle szukam nowych pomysłów na lekcje…
Jakiś czas temu dopadło mnie wypalenie.nie było łatwo to sobie uświadomić, a jeszcze trudniej było rozpocząć wszystko od nowa. Udało mi się znaleźć pracę w zupełnie innej branży i dodatkowo rozwinąć kilka umiejętności, które przydały mi się choćby w blogowaniu
Wypalenie zawodowe często zamyka pewien etap w naszym życiu. Coś się kończy i choć trudno jest nam znaleźć siły, to zmiana jest konieczna. Na szczęście najczęściej ta zmiana jest na lepsze. Jesteśmy już mądrzejsi i ostrożniej wybieramy sobie nową pracę.
Szczęśliwie robię to co lubię i chociaż poruszałam się po powiązanych w jakiś sposób branżach, to trochę zmian u mnie było 🙂
Wiedz co chce się robić w życiu to już połowa sukcesu imo :).
Zdecydowanie! Później już z górki 😉
Bardzo dobre wskazówki. Przekwalifikowanie się to kawał trudnej, lecz dobrej roboty. Zapobiega kolejnym wypaleniom zawodowym i popełnianiu tych samych błędów.
Dziękuję Gosiu! Oj tak, nie ma się, co oszukiwać, że przekwalifikowanie to “bułka z masłem”. Ale tak, jak piszesz – daje okazję do poprawienia naszej sytuacji zawodowej – i to znacznie, jeśli dobrze podejdziemy do tego tematu.
:Ładnie napisany tekst. Myślę, że odkrycie mocnych stron to najważniejszy element.
Dziękuję! Zdecydowanie pomaga – zwłaszcza odkrycie jak nasze mocne strony możemy wykorzystać w środowisku zawodowym 😉
Mnie się wydaje, że sprawdziłabym się we wszystkim i to jest problem, bo nie wiem co wybrać, haha.
W takiej sytuacji najlepiej wybrać takie zajęcie, gdzie mogłabyś najlepiej wykorzystywać swoją wszechstronność 😉
Monika jak zwykle trafiając na Twój blog nie zawiodłam się – dajesz wartościowe i konkretne wskazówki, które mogą być pomocne dla osób szukających swojej ścieżki zawodowej.
W pełni zgadzam się z punktem dotyczącym zadbania o siebie i wzmocnienie swojej harmonii zanim przystąpimy do szukania nowej ścieżki. Czasem w procesie regeneracji, większej uważności na siebie i własne potrzeby – zaczynamy też dostrzegać nasze mocne strony i widzieć wyraźniej w jakim kierunku nas ciągnie 🙂
Dziękuję Magda! <3
Tak, masz rację, dlatego ten etap zadbania o siebie jest tak ważny, choć bardzo trudny. Trudny, bo marzymy o tym, żeby jak najszybciej wyrwać się z toksycznego miejsca pracy i jednocześnie mamy mocno obniżone poczucie własnej wartości, które nie sprzyja dbaniu o własne potrzeby. Niestety czasami dopiero nasz organizm zmusza nas do większej uważności - w pewnym momencie nie da się już ignorować niektórych objawów. Im bardziej jesteśmy świadomi siebie, tego co jest tu i teraz, tym bardziej siebie chronimy. Kolejny argument za mindfulness i medytacją 😉